A séta a legjobb orvosság

Nem mindenki szereti a kemény edzéseket, vagy ha minden nap fáj mindene, esetleg ideje nincs rá. De nem is feltétlen szükséges napi szinten edzenünk, hiszen mindennapi sétával egész jól helyettesíthetjük a sportot. Szakértők szerint a séta az egyik legjobb sportolási forma, hiszen a testünk is épp erre a mozgásra fejlődött ki. Őseink sem végeztek folyamatos, […]

Tovább..
Hozzászólás írása

A kiegyensúlyozott táplálkozás titka

Rengeteg megosztó véleménnyel találkozhatunk a táplálkozással kapcsolatban, a különböző diétákról nem is beszélve. De ha Te nem tartozol azok közé, aki szigorú diétát szeretne követni, akkor is érdemes a következő tanácsokat betartanod, hiszen így már rengeteget tehetsz az egészségedért: Vezesd be a napi 4-5x étkezést Próbáld meg elosztani a napi táplálék mennyiséget és egyik étkezés […]

Tovább..
Hozzászólás írása