A kiegyensúlyozott táplálkozás titka

Rengeteg megosztó véleménnyel találkozhatunk a táplálkozással kapcsolatban, a különböző diétákról nem is beszélve. De ha Te nem tartozol azok közé, aki szigorú diétát szeretne követni, akkor is érdemes a következő tanácsokat betartanod, hiszen így már rengeteget tehetsz az egészségedért: Vezesd be a napi 4-5x étkezést Próbáld meg elosztani a napi táplálék mennyiséget és egyik étkezés […]

Read More
Leave a comment

Mi számít folyadéknak, és mennyit igyál egy nap?

Egy átlagos napon többféle módon is juttathatsz folyadékot a szervezetedbe. Nem csak itallal, hanem étellel is növelheted a folyadékháztartásodat.  Biztosan te is rengetegszer hallottad már, hogy; a szükséges napi folyadékbevitel 2-3 liter, igyál sokat, különben megfájdul a fejed, csökken a koncentráció képességed és a vesédre is káros lehet, ha nem iszol eleget. Viszont azt már […]

Read More
Leave a comment

Reggelizz úgy, mint egy király…

Biztosan te is ismered ezt a mondást, ami nagyon is igaz. A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán, hiszen befolyásolja az egész napos teljesítményünket, jó hatással van az agyi működésünkre, gondolkodásunkra és stressztűrő-képességünkre. Ébredés után nagyon alacsony a vércukorszintünk, ezért nagyon fontos, hogy mielőtt elindulunk dolgozni vagy iskolába, mindenképp együnk valamit.   Bár ma […]

Read More
Leave a comment

Mit jelent pontosan a gluténérzékenység?

A gluténérzékenység a vékonybél krónikus, felszívódási zavarokkal járó megbetegedése, amelyet egyes gabonafélékben található növényi fehérje, a glutén okozza. Fontos, hogy időben felismerd ezt a betegséget, hiszen a cöliákia (lisztérzékenység vagy gluténszenzitív enteropathia) hosszú időn át lappanghat, amely később felszívódási zavarokat és tápanyaghiányt okozhat. Minden embernél más és más panaszok jelentkezhetnek. Van akinél annyira enyhe tünetek […]

Read More
Leave a comment