A legtöbb energiaital meglehetősen sok cukrot és koffeint tartalmaz, így elővigyázatosan érdemes fogyasztani, hiszen könnyen fennáll a túladagolás veszélye. Rengeteg fiatal úgy gondolja, hogy ebből merítheti az energiáját. Vizsgaidőszakban fogyasszák nagyobb mennyiségben, de bulik alkalmával is sorra kikérik a pultnál.
Észrevétlenül hamar túl lehet adagolni
Sokan úgy kezelik az energiaitalt, mintha üdítő lenne. Míg kávéból csak kevés esik igazán jól, addig az energiaitalt egymás után lehetne szinte inni. Egyre több, finom izesítésű kapható belőle. Ezáltal vannak, akik nem is a hatása miatt isszák, hanem mert a gyerekkorunkban fogyasztott fincsi rágókra emlékeztet az íze.
Tünetek, ha többet ittál a kelleténél
Az elfogyasztott koffein hatására nagyobb mennyiségű adrenalin szabadul fel a szervezetben, amelynek köszönhetően körülbelül 10 percen belül felgyorsulhat a szívritmus és megemelkedhet a vérnyomás. Egy doboz energiaital átlagosan 77 mg koffeint tartalmaz. Ha egy napra elosztva megiszol pár dobozzal, abból még nagy baj nem lehet, de igyekezz inkább máshonnan energiát nyerni. Vitaminokból, teából, sok friss zöldségből vagy gyümölcsből.
Azonban ha egyszerre fogyasztasz el több dobozzal és több mint 200 mg koffein jut a szervezetedbe, az könnyen koffein mérgezéshez vezethet.
Tünetek:
- Remegés
- Erős szívdobogás
- Nyugtalanság
- Bélrendszeri problémák
Ha folyamatosan, napi többször fogyasztasz energiaitalt, akkor az állandó megemelkedett vérnyomás és felgyorsult szívverés miatt könnyebben kialakulhat szív- és érrendszeri megbetegedés.
Ne csak a jelenre gondolj, hanem a jövődre is!
A leendő egészségedre. Lehet, hogy most nincs semmi problémád, de ez nem jelenti azt, hogy később nem érezheted meg ennek a káros következményét.
Természetesen azzal nincs probléma, ha hébe-hóba megiszol egy doboz energiaitalt, de ha lehet, igyekezz másféle finom üdítővel helyettesíteni ezt a káros szokást.
