Miért jó a rendszeres étkezés?

Nemcsak a változatos étrend minőségi tápanyaggal fontos, hanem az étkezés gyakorisága is, mivel erősen befolyásolhatja az elhízást. Nem kell sokat túl sokat tenned azért, hogy végre elindulj a megfelelő irányba. Biztosan Te is sokszor hallottál már a napi ötszöri étkezésről. Legtöbbször még a csapból is ez folyik… de ez nem badarság! Ez valóban így helyes. […]

Tovább..
Hozzászólás írása

A matcha tea rejtelmei

A bámulatos színű, antioxidánsokban gazdag matcha tea világszerte egyre népszerűbb. Ezt az immár 1000 éve fogyasztott teát más néven “ a teák expresszójának” is hívják, erőteljes, nyers íze és frissítő hatása miatt. A matcha por a kínai Szung-dinasztia idejéből származik, amikor még porított teát használtak. Kínába látogató buddhista szerzetesek vitték magukkal haza, Japánba. Végül a […]

Tovább..
Hozzászólás írása

10+1 információ a gyömbér jótékony hatásairól

A gyömbér (Zingiber officinale) nagyon közkedvelt fűszer/termés a nagy világban, de talán Magyarországon még mindig nem annyira ismert és elterjedt, pedig rengeteg jótékony hatással rendelkezik. A kurkuma és a kardamom növénycsaládjába tartozik. A kínaiak és az indiánok már több mint 4.000 éve használják ezt a csoda fűszert különféle betegségek kezelésére. A Római Birodalom kereskedelmében pedig […]

Tovább..
Hozzászólás írása

Aranytej – az aranykincs

Más néven kurkuma latte. A kurkumának rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre, érdemes belőle gyakran fogyasztani. Az aranytejet az esti órákban javasolt fogyasztani. Fő összetevője a kurkuma, aktív hatóanyaga pedig a kurkumin nevű polifenol. Számos kutatás alapján megállapították, hogy megannyi előnye lehet annak, ha ezt a csodaital fogyasztod: Erősítheti az immunrendszert Gyulladáscsökkentő hatású lehet Elősegítheti […]

Tovább..
Hozzászólás írása

Mit tehetsz az egészséged érdekében, ha dohányzol?

Mondanunk sem kell, hogy mennyire káros a dohányzás, ezzel Te is biztosan tisztában vagy. Viszont most nem kioktatni szeretnénk, hogy miért szokj le, hanem adni pár tippet, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy egy kicsit tisztuljon a tüdőd. Azoknak is hasznos lehet ez a cikk, akik nem dohányoznak, viszont nagyvárosban élnek és belélegzik a környezetből […]

Tovább..
Hozzászólás írása

A zöld tea hatásai

Az előző blogban szó esett a zöld tea történetéről, most pedig a jótékony hatásait szeretnénk bemutatni. A zöld tea egészségvédő hatásait ma már nem igazán vonjuk kétségbe, hiszen mi sem bizonyítja ezt jobban, minthogy azok a japánok, akik napi legalább 3-4 csésze zöld teát megisznak, jóval tovább és egészségesebben élnek, mint akik nem fogyasztják ezt […]

Tovább..
Hozzászólás írása

A zöld tea története

A tea fogyasztása Kínából ered. Története egészen Kr.e 2737-re nyúlik vissza, amikor is egyszer Sen-nung császár az ivóvizét forralta, és a hirtelen feltámadt szél miatt a fákról lehulló levelek a forró vízébe landoltak. Ekkor rácsodálkozott arra, hogy micsoda ital keletkezett a forró vízből. Miután a kínaiak megállapították azt, hogy a forratlan víztől megbetegedhetnek, igyekeztek a […]

Tovább..
Hozzászólás írása

A szőlőcukor jelentősége

A szőlőcukor az egyik leghatékonyabb energiaforrásunk, amelyre a szervezetünk összes sejtjének szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működhessenek. A szőlőcukrot több néven is ismerheted, dextróznak vagy glükóznak is hívják, amely a természeteben előforduló egyszerű szénhidrát. A legfőbb ok, amiért szőlőcukorhoz nyúlunk, az az, hogy szeretnénk a minél gyorsabb inzulinreakciót elérni. Ez két esetben szokott szükségessé válni: […]

Tovább..
Hozzászólás írása

A gluténérzékenység és a kávé

Megosztó véleményeket olvashatunk azzal kapcsolatban, hogy akkor a gluténérzékenyek ihatnak-e kávét vagy sem. Ez egy olyan komplex téma, amelyet folyamatosan kutatnak, de pár állításról már tudunk beszélni, amelyek igazak lehetnek. Egy közelmúltbeli laboratóriumi kutatás kimutatta, hogy a kávé 10%-át egy olyan fehérje alkotja, amely kereszt-reakcióba léphet a glutén antitestekkel. Ez pontosan azt jelenti, hogyha Te […]

Tovább..
Hozzászólás írása

A séta a legjobb orvosság

Nem mindenki szereti a kemény edzéseket, vagy ha minden nap fáj mindene, esetleg ideje nincs rá. De nem is feltétlen szükséges napi szinten edzenünk, hiszen mindennapi sétával egész jól helyettesíthetjük a sportot. Szakértők szerint a séta az egyik legjobb sportolási forma, hiszen a testünk is épp erre a mozgásra fejlődött ki. Őseink sem végeztek folyamatos, […]

Tovább..
Hozzászólás írása